겨울철은 감기와 독감이 기승을 부리는 계절입니다. 기온이 낮아지면서 면역력이 떨어지고, 실내 활동이 많아져 바이러스 전파 위험이 높아지기 때문입니다. 이번 포스팅에서는 감기와 독감을 예방하는 효과적인 방법을 소개합니다. 1. 손 씻기 생활화하기손 씻기는 감기와 독감을 예방하는 가장 기본적인 방법입니다.외출 후, 식사 전후, 화장실 사용 후 반드시 손 씻기비누와 흐르는 물로 30초 이상 꼼꼼히 씻기손 세정제를 휴대하여 필요할 때 사용하기 2. 면역력 강화하는 식습관 유지면역력을 높이는 음식 섭취가 감기와 독감 예방에 도움이 됩니다.비타민 C가 풍부한 귤, 오렌지, 브로콜리 섭취단백질이 풍부한 닭고기, 두부, 계란을 균형 있게 먹기따뜻한 차(생강차, 유자차)로 몸을 따뜻하게 유지하기 3. 충분한 수분 섭취하..
